大众健美操教学中所采用的各种方法,是针对实际教学内容、学员实际情况以及具体条件而确定的。常用的方法有以下几种:

示范与讲解是健美操教学中最基本、最直观的一种方法。无论是初学动作、提高动作还是纠正动作,都离不开示范与讲解。

因此,教师的示范动作一定要准确、优美,务必给学员的直观印象中留下一个正确、完美的印象;教师的讲解一定要生动形象、重点突出,以帮助学员更好地理解动作。

示范的位置、方向应根据学习条件、动作性质而定。在场地大、人数多的情况下,示范的位置应设在一个高台土,使所有学员都能够从头到脚地观看到教师的示范动作;对于较复杂的动作,应采用和学生方向一致的背面示范;前后运动的动作应做侧面示范,以使学员能够观察到动作的运动范围;在提高动作质量阶段,一般采用面对学生的镜面示范,以便于观察到学员完成动作的情况;根据动作完成情况,应做必要的重点示范,提示学员应注意的动作关键;在纠正错误动作时,可采用正确与错误动作对比的示范方法,以使学员找出自己的错误动作所在,加深对正确动作的理解,从而更快地改进动作。

讲解时,教师应根据动作的难易程度和学生的实际水平,力求通俗、易懂、简练、形象,语言要准确、鲜明、生动,要抓住重点和难点。同时,还应当特别注意讲解的顺序和运用专门用语(术语)。动作的讲解一般从左到右、从下而上(腿、上体、臂、头)或按下肢、上肢、上体和头部的顺序进行。术语的运用不仅能扩大学员的知识面,还能使讲解准确、精练。

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