太极拳是一种轻灵、缓慢的运动,这项运动很适合老年人练习。现在越来越多的老年人加入到太极拳运动之中,太极拳虽然对老年人身体有很多好处,但是练习不当也会有一些负面的影响,其中膝关节疼痛是老年人在练习太极拳中经常会出现的情况。

一般来说,疼痛都是由损伤引起的,那么太极拳为什么容易引起膝关节损伤呢?这得从太极拳的运动特点分析。太极拳,表面看起来不用力,实则每招每势都蓄劲于内。在练拳的过程中,要求松胯屈膝经常是一腿支撑身体重心,膝关节处于半蹲状态,然后经过虚实的倒动进行另一条腿的转换,在这种虚实交换过程中,膝关节起着承上启下的重要作用,太极拳每组动作都对膝关节产生很大的冲击力。再加上很老年人在练习太极拳时没有掌握正确的技术动作,就很容易对膝关节造成损伤。

而且,老年人随着年龄的增长,各器官功能都在逐渐的减退,骨密度降低,膝关节腔劲液分泌会逐渐减少,导致关节软骨干燥,逐渐磨损、变薄、失去弹性。软骨是关节的保护垫,对关节起缓冲保护作用,如果软骨退化,磨损,就失去了对骨关节的保护作用,再加上在练习太极拳运动中对膝关节的冲击,骨两端发生硬性摩擦,就会引起膝关节肿胀、疼痛。

由此可见,老年人在练习太极拳时需要掌握正确的练习方法,还要注重对软骨营养的补充,比如补充氨糖软骨素。氨糖软骨素是软骨的组成基质,氨糖软骨素的作用对软骨也有多好处,比如以下这些:

氨糖软骨素的作用之一:氨糖软骨素能够修复的关节软骨,并能够生成新的软骨生成,使软骨变得厚实、光滑、有弹性。

氨糖软骨素的作用之二:氨糖软骨素能够合成新的关节滑液,润滑关节表面,减少骨关节之间的摩擦,减缓软骨退化。

氨糖软骨素作用之三:氨糖软骨素能够清除关节腔内的有害物质,抑制各种破坏软骨的酶的活性,减轻软骨及周围软组织损伤。

由上可知,氨糖软骨素能够补充软骨营养,从而能够起到保护关节的作用,所以老年人在练习太极拳时,可以适量补充氨糖软骨素,来保护关节。那么如何补充氨糖软骨素呢?推荐使用健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片,采用氨糖+硫酸软骨素的配方,两者联合作用,能够有效的补充关节软骨营养,保护关节。还在配方中添加了钙,能够补充钙质,维持骨骼强度,增强骨密度。而且健力多氨糖软骨素钙片中还添加了经典汉方骨碎补和酪蛋白磷酸肽,骨碎补能够补肾强骨,益于骨骼健康;酪蛋白磷酸肽为软管输送营养,能够提高营养的吸收率。

所以对于练习太极拳的老年人来说,健力多氨糖软骨素钙片是个不错的选择。每天早晚各两片健力多氨糖软骨素钙片,给骨关节最细致的呵护!

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